Voici le meilleur moment pour manger des oeufs et maximiser sa perte de poids

Durant un processus de
rééquilibrage alimentaire, de nombreux
spécialistes insistent sur l’importance des
protéines dans l’alimentation. En effet, bon
nombre de personnes font l’écueil de rayer les aliments qui en
contiennent trop, de peur de cumuler les kilos.

La consommation de protéines augmente le métabolisme basal au
repos

Or, les protéines ont de
multiples bienfaits minceur, dont le fait de
rassasier l’organisme plus longtemps. Les
scientifiques ont d’ailleurs montré qu’un régime hyper protéiné
contribuait à augmenter le métabolisme de base et
donc à éliminer 80 à 100 calories de plus par
jour.

L’oeuf : une source de protéines de haute qualité

En ce sens, l’une des sources les
plus pures et les plus qualitatives de protéine est… l’œuf.
Selon certains professionnels de la nutrition, il existe des
moments stratégiques et spécifiques dans la journée pour consommer
des œufs et maximiser la perte de poids.
Quels sont-ils
? 

Diaporamas

1/3 Au petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est un repas primordial.
Premier repas de la journée, il permet de rassasier plus longtemps
lorsqu’il est riche en protéines. 

2/3 Après un entraînement

Autre moment idéal pour consommer des œufs dans
la journée : après un entraînement sportif intense. La quantité de
protéines contenue dans l’œuf va contribuer à réparer les muscles
et à redonner de l’énergie à celui ou celle qui en a beaucoup
dépensé.

3/3 La nuit

Certaines études ont démontré que consommer des
œufs, en snack post-dîner, pouvait présenter de nombreux avantages
minceur pour l’organisme.