Voici la meilleure position pour dormir (et c’est prouvé par la science) – Vie Pratique Féminin

1/10 Dormez-vous plutôt sur le
côté gauche ou le côté droit ?

Vous avez forcément un côté préféré dans le lit. Avez-vous
tendance à vous endormir du côté gauche ou du côté droit ? On
pourrait penser qu’il s’agit simplement d’un choix lié à nos
affinités, mais en réalité, c’est bien plus que ça.

2/10 Des impacts sur notre
santé

En effet, la science a démontré que dormir d’un certain côté
pouvait avoir un impact sur notre santé. Voici les explications
plus précises à ce sujet.

3/10 Il vaut mieux dormir sur le
côté gauche

Arrêtons le suspens, le bon côté sur lequel dormir serait, selon
la science, le côté gauche. En effet, les personnes qui dorment sur
le côté gauche sont souvent en meilleure santé et souffrent
notamment moins de problèmes digestifs pendant leur que sommeil les
personnes qui dorment sur le côté droit.

4/10 Dormir sur le côté droit
n’est pas recommandé

Le Dr Ali Rezaie, gastro-entérologue au Cedars-Sinai à Los
Angeles, a déclaré que dormir sur le côté droit aggrave les
troubles digestifs : “De nombreuses études ont montré que
dormir sur le côté droit augmente les épisodes de reflux acide et
de brûlures d’estomac par rapport à la position latérale
gauche”, a-t-il déclaré.

5/10 Davantage de brûlures
d’estomac

“On pense que cela est dû au positionnement de l’estomac,
qui se trouve au-dessus de la partie distale de l’œsophage lorsque
l’on dort sur le côté droit”.

6/10 La position de la tête est
importante

Il a également expliqué que la position de la tête pendant le
sommeil affecte la fonction digestive : “l’élévation de la tête
du lit a été associée à moins d’épisodes de reflux”.

7/10 La science a tranché

Par ailleurs, la médecine holistique considère le côté gauche
comme le côté lymphatique dominant. Ainsi, en dormant de ce côté,
le corps filtre plus efficacement les toxines à travers les
ganglions lymphatiques. Une meilleure de la circulation est
également remarquable, tout comme le fait que le cerveau filtre
davantage les déchets.

8/10 L’emplacement des organes
explique qu’il vaut mieux dormir du côté gauche

En résumé, la raison pour laquelle il est bien mieux de dormir
du côté gauche est due à l’anatomie et à l’emplacement des organes
internes du corps. Dormir sur le côté droit peut, au contraire,
ralentir son système. Cela se traduit donc par le risque de
maladies cardiaques par exemple.

9/10 Dormir sur le côté gauche a
de nombreux avantages

Également, dormir sur le côté gauche renforce le système
d’élimination des selles, et permet de soulager les brûlures
d’estomac. Cela vous permet ainsi de mieux comprendre pourquoi il
est recommandé de dormir du côté gauche, et non du droit.

10/10 Allez-vous revoir vos
habitudes ?

Il devrait ainsi peut-être revoir cette habitude au moment du
coucher et de l’endormissement. À savoir qu’il ne s’agit par
nécessairement du côté droit ou gauche du lit, mais du côté de
votre corps, donc, même en couple, vous pouvez dormir à deux du
côté gauche, pas de jaloux, et pas d’excuses !