Infarctul: Cum reacționezi în caz de urgență și ce poți face pentru a-l preveni – VEZI TOT

Un infarct poate apărea brusc și pune viața în pericol în doar câteva minute. Din acest motiv, este vital să știi cum să reacționezi corect în momentele critice și ce măsuri de prevenție te pot proteja pe termen lung.

Primul ajutor în caz de infarct: ce trebuie să faci imediat

Dacă ești martorul unui infarct sau simți chiar tu simptome precum durere puternică în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau senzație de presiune, apelează imediat la 112. Nu aștepta să treacă — fiecare secundă contează.

O metodă de prim ajutor mai puțin cunoscută, dar potențial salvatoare, este tusea forțată. Iată cum funcționează:

Inspiră adânc.

Tusește puternic, ca în cazul unei congestii severe.

Repetă acest ciclu (inspirație – tuse) timp de câteva secunde.

Această tehnică poate ajuta la menținerea oxigenării și a circulației sangvine până la sosirea ajutorului medical. Nu înlocuiește intervenția specializată, dar poate face diferența în momentele critice.

Cum previi un infarct: cele mai importante măsuri
Prevenția este cea mai bună „medicație” când vine vorba de sănătatea inimii. Iată ce trebuie să ai în vedere:

 Monitorizează colesterolul

• LDL (colesterolul „rău”) contribuie la blocarea arterelor.
• Consumă alimente bogate în HDL (colesterolul „bun”): legume, fructe, cereale integrale, pește gras.

 Fă analize medicale periodice

• Proteina C reactivă (PCR): poate semnala inflamații și un risc crescut de boli cardiace.
• Electrocardiograma (EKG): detectează anomalii în activitatea inimii.
• Ecocardiografia: oferă imagini detaliate ale inimii pentru evaluări suplimentare.

 Renunță la fumat – acum, nu mai târziu

Fumatul este un factor major de risc pentru infarct. Dacă vrei să renunți:

• Stabilește un obiectiv clar.
• Găsește înlocuitori sănătoși (gume, dropsuri, activități).
• Cere sprijinul celor dragi și răsplătește-ți progresul zilnic.

 Fă mișcare regulat

Exercițiile fizice întăresc inima și îmbunătățesc circulația:

• Începe cu plimbări ușoare.
• Progresează treptat către alergare, ciclism, înot sau aerobic.
• Include și exerciții cu greutăți pentru menținerea elasticității vaselor de sânge.

 Redu stresul – inamicul tăcut al inimii

Stresul zilnic afectează sănătatea inimii mai mult decât credem. Iată câteva soluții:

• Practică meditația și respirația profundă.
• Fă timp pentru hobby-uri și momente de relaxare.
• Petrece timp cu familia și prietenii.
• Adoptă o atitudine pozitivă și evită suprasolicitarea.

Un infarct nu vine cu avertisment, dar un stil de viață echilibrat și vigilent poate reduce considerabil riscurile. Iar în caz de urgență, cunoașterea pașilor de prim ajutor poate salva o viață — poate chiar pe a ta.

Un weekend de drumeție s-a transformat într-o dramă în Highlands, Scoția. Adela Tait, 47 de ani, și partenerul ei, Craig, 55 de ani, au fost descoperiți fără viață în cortul lor, pe malul pitoreștilor ape ale lacului Loch Awe, în apropiere de Dalmally, Argyll.

Descoperire șocantă pe malul lacului
Corpurile celor doi au fost găsite sâmbătă, 7 iunie 2025, după ce rudele au alertat autoritățile, îngrijorate că nu mai puteau lua legătura cu ei. Poliția scoțiană a confirmat că nu există suspiciuni de crimă, iar ancheta a fost preluată de serviciul de medicină legală.

Cauza probabilă: intoxicație cu monoxid de carbon

Primele concluzii indică intoxicația cu monoxid de carbon ca posibilă cauză a decesului. Acest gaz mortal este invizibil, inodor și insipid, ceea ce îl face extrem de periculos în spații închise. Victimele pot adormi fără să-și dea seama și se pot sufoca în somn.

Cum apare pericolul în timpul campingului

Specialiștii avertizează că monoxidul de carbon se poate acumula atunci când:

• se folosesc arzătoare, reșouri sau încălzitoare portabile cu gaz/benzină în cort;
• spațiul este prost ventilat, iar arderea combustibilului nu este completă;
• se utilizează grătare sau surse de foc în apropierea zonei de dormit.

Lecție pentru toți iubitorii de natură

Loch Awe este o destinație renumită pentru pescuit, atrăgând pasionați de păstrăv brun Ferox și știucă. Însă această tragedie subliniază cât de important este ca activitățile de camping să fie organizate cu ventilație corespunzătoare și fără dispozitive care produc fum sau gaze toxice în cort.

Autoritățile locale recomandă detectoare portabile de monoxid de carbon și evitarea oricărei surse de căldură cu flacără deschisă în spații închise.