20 aliments détox pour nettoyer l’organisme
Mis à jour le 04/02/20 à 17:06Par La rédaction Vie Pratique
Le régime détox permet d’éliminer les toxines qui se sont
accumulées dans l’organisme. Découvrez 20 aliments détox !
À faire une à deux fois par an, le régime détox permet de
purifier l’organisme et favorise ainsi son bon fonctionnement. Il
permet de nettoyer le corps de toutes les toxines qui se sont
accumulées tout en aidant à perdre du poids. Découvrez la liste des
aliments qui vous aideront à éliminer les toxines de votre
corps.
Diaporamas
1/21 Des aliments pour détoxifier
l’organisme
2/21 Le citron
Riche en vitamine C, le citron aide à éliminer les toxines qui
se sont accumulées dans l’organisme.
Consommation : un grand verre d’eau
citronnée au réveil et à jeun.
3/21 Les brocolis et tous les
choux
Riche en vitamine C, le brocoli renforce le système immunitaire.
Il est aussi connu pour sa vertu anticancérigène.
Consommation : cuire à la vapeur et
assaisonner à la vinaigrette.
4/21 L’ananas
Ce fruit renferme de la broméline. Cette dernière détruit les
toxines et favorise la digestion.
Consommation : nature, en jus, en salade
ou en smoothie.
5/21 L’asperge
Cet aliment est parfait pour éliminer les toxines. De plus, il
est riche en phosphore, en vitamines A et B et en potassium.
Consommation : en vinaigrette, en gratin
ou encore en velouté.
6/21 La betterave
Elle renferme de la bétanine qui accélère la dégradation des
acides gras dans le foie.
Consommation : en salade avec un peu de
vinaigrette et de persil.
7/21 La pomme
Tout le monde connaît l’expression : « Une pomme par
jour éloigne le docteur ». Ce fruit est riche en fibres, en
vitamines C et en potassium. La pomme favorise l’élimination des
toxines.
Consommation : nature et en jus.
8/21 L’Agar agar
Cette algue japonaise est connue pour favoriser la digestion.
Elle stimule ainsi l’élimination des toxines stockées dans
l’organisme.
Consommation : l’agar agar est à utiliser
lors des préparations de flans, de crèmes ou encore des gelées.
9/21 Les fruits rouges
Les fruits rouges sont de véritables alliés pour la santé en
général, mais surtout pour le système cardiovasculaire. Ils sont
aussi peu caloriques et aident à garder la ligne. Les fraises qui
sont particulièrement riches en potassium favorisent le drainage du
foie.
Consommation : nature, en jus ou en
smoothie.
10/21 L’ail
Il favorise l’évacuation des toxines tout en boostant le système
immunitaire.
Consommation : mettez-en un peu partout
dans vos plats
11/21 Le melon
Riche en vitamines et en oligo-éléments, le melon est un
véritable allié santé. Ce fruit très juteux permet de détoxifier
l’organisme en douceur.
Consommation : nature ou en salade.
12/21 Le gingembre
Excellent antioxydant, le gingembre est efficace pour combattre
les toxines.
Consommation : en thé ou pour relever le
goût des plats.
13/21 La tomate
Riche en vitamines A, B et C, la tomate participe au bon
fonctionnement de l’organisme.
Consommation : nature, en salade ou en
jus.
14/21 Les pruneaux
Ce fruit favorise la digestion et l’élimination des toxines.
Très riches en sucre, les pruneaux sont à consommer avec
modération.
Consommation : nature
15/21 Le poisson blanc (merlu,
cabillaud)
Le poisson blanc est moins calorique que les poissons gras comme
le saumon. Il est donc à privilégier lors d’un régime détox.
Consommation : à la vapeur
16/21 Le thé vert
Utilisé comme stimulant et antioxydant, le thé vert est aussi
conseillé dans un régime amincissant. Il favorise l’élimination des
toxines.
Consommation : boire 3 tasses par jour. Ne
pas en prendre plus au risque de rencontrer des problèmes
rénaux.
17/21 Le persil
Il a des propriétés diurétiques et favorise ainsi l’élimination
des toxines.
Consommation : n’oubliez pas d’en mettre
dans vos salades
18/21 Les pousses de soja
Les pousses de soja seraient un aliment anti cellulite. Elles
permettent à l’organisme d’éliminer les toxines plus
facilement.
Consommation : en salade
19/21 Le pamplemousse
Bon pour le foie, le pamplemousse a des vertus amincissantes et
drainantes.
Consommation : à consommer le matin au
petit-déjeuner en salade ou nature.
20/21 Les céréales et
légumineuses
Riches en fibres et en sucres complexes, les céréales favorisent
la digestion et l’élimination des toxines. Ils boostent également
les défenses immunitaires.
21/21 La canneberge
Efficace dans la lutte contre les cystites, la canneberge est
aussi un anticancérigène.
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